Florence Roméas Paulet Sophrologue

Ateliers de sophrologie - Séances individuelles ou collectives

La sophrologie pour Faire Quoi ?

Oser faire un choix, oser porter et développer un projet :

Prendre conscience de vos ressources,
Prendre conscience de vos croyances limitantes,
Reconnaître et apaiser vos peurs rationnelles et irrationnelles
Oser vous écouter et vous faire confiance,
Apprendre à vivre le présent, mais aussi à vous projeter positivement dans le futur.

Gérer l'endormissement ou les réveils nocturnes :

Comprendre votre cycle de sommeil,
Créer votre rituel d'endormissment,

Pour relativiser, prendre du recul et vivre plus sereinement la vie quotidienne :

Accueillir vos émotions encombrantes et en diminuer l’impact interne,
Prendre conscience de vos besoins fondamentaux,
Lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de vous
Cultiver la sérénité malgré un contexte pesant.

Pour une séance individuelle, un entretien téléphonique préalable de 30 minutes est indispensable, afin que je puisse vous proposer une séance personnalisée.

Entretien téléphonique offert

La sophrologie qu'est-ce que c'est ?

Une pratique psychocorporelle pour favoriser le bien-être, la gestion des émotions encombrantes, l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Une méthode de reconnexion à soi

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

En pratique, la sophrologue combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.

Les mouvements sont doux. La sophrologie peut donc être pratiquée en groupe ou en individuel quelques soit l'âge ou la condition physique.

LES ATELIERS DE SOPHROLOGIE

Petit groupe ( maximum 4 personnes)

Pour découvrir la sophrologie ou pour une pause lors de votre séjour à la Maison Forte de Flageac

ATELIER : "Vivre plus sereinement le quotidien"

Identifier les sources d’angoisse et les émotions associées

Identifier les besoins liés à chaque émotion

Après avoir pris conscience de leur état interne, les participants expérimenteront plusieurs exercices de sophrologie : respiration, relaxation dynamique et visualisation

A l’issu de la séance chacun créera en fonction de ses besoins sa propre routine d’apaisement ou sa routine énergisante pour ensuite la pratiquer en toute autonomie

ATELIER : " Apprivoiser mon sommeil"

Comprendre les cycles de mon sommeil

Comprendre les troubles de mon sommeil

Repérer les émotions et les besoins associés

Après avoir pris conscience de leurs besoins, les participants expérimenteront des exercices de sophrologie : respiration, relaxation dynamique, visualisation

A l'issu de la séance chacun créera son rituel d'endormissement

Comment participer à un atelier de sophrologie ?

Qui suis-je ?

Je suis sophrologue, formée à la méthode d’Alfonso Caycedo, le père de la sophrologie, ainsi qu’aux techniques de communication PNL.

Je suis une femme qui aime la rencontre avec les autres, une femme intuitive et à votre écoute.

Contact pour les RDV de sophrologie :

07 64 43 68 69

florence.paulet43@gmail.com

Tarif :

Séance individuelle : 60€

Atelier en petit groupe ( maximum 4 personnes) : 25€ par personne