LES ATELIERS DE SOPHROLOGIE
Petit groupe ( maximum 4 personnes)
Pour découvrir la sophrologie ou pour une pause lors de votre séjour à la Maison Forte de Flageac
ATELIER : "Vivre plus sereinement le quotidien"
Identifier les sources d’angoisse et les émotions associées
Identifier les besoins liés à chaque émotion
Après avoir pris conscience de leur état interne, les participants expérimenteront plusieurs exercices de sophrologie : respiration, relaxation dynamique et visualisation
A l’issu de la séance chacun créera en fonction de ses besoins sa propre routine d’apaisement ou sa routine énergisante pour ensuite la pratiquer en toute autonomie
ATELIER : " Apprivoiser mon sommeil"
Comprendre les cycles de mon sommeil
Comprendre les troubles de mon sommeil
Repérer les émotions et les besoins associés
Après avoir pris conscience de leurs besoins, les participants expérimenteront des exercices de sophrologie : respiration, relaxation dynamique, visualisation
A l'issu de la séance chacun créera son rituel d'endormissement